Gesundes Abnehmen bedeutet, dass man langfristig und nachhaltig an Gewicht verliert, ohne dabei seiner Gesundheit zu schaden. Kurzfristige Crash-Diäten sind hier genauso fehl am Platz wie exzessiver Sport. Wie können wir Sie dabei unterstützen Ihr Ziel zu erreichen?

Abklären von „Abnehmbremsen“:

• Schilddrüsenunterfunktion: die Schilddrüse ist unser Schrittgeber für jegliche Stoffwechselfunktionen. Eine Schilddrüsenunterfunktion ist massgeblich an Gewichtszunahme und deutlich erschwerter -abnahme beteiligt. Mit einer Laborbestimmung können wir einer Unterfunktion auf den Grund gehen.

• Hormondysbalance: Neben den Schilddrüsenhormonen spielen die Geschlechtshormone, Insulinresistenz und Stresshormone eine wichtige Bedeutung. Sollte es notwendig sein, kann ein Hormonprofil in unserer Praxis erstellt werden.

• Chronische Entzündungen: Als Beispiel sei hier stellvertretend die Arthritis (Gelenksentzündung) genannt. Neben akuten Entzündungsvorgängen im Körper und betroffenen Gelenken kann es zu einem Nährstoffmangel kommen, der dem Körper für einen Muskelaufbau oder Energiebereitstellung für Sport nicht zur Verfügung steht. Ausserdem kann es quasi unmöglich sein die Bewegung zu steigern, wenn man Dauerschmerzen im Bewegungsapparat hat. Erster Ansatz muss es hier sein, die Entzündung zu minimieren, die Nährstoffmängel aufzufüllen und parallel mit speziellen Ernährungsempfehlungen dem Körper genügend Kraft zur Verfügung stellen. Neben bekannten chronischen Entzündungserkrankungen klären wir auch ab, ob es versteckte Entzündungsherde gibt, die ein Abnehmen verhindern können.

• Zu viel Stress: chronischer Stress kann den Cortisolspiegel im Körper erhöhen, was wiederum das Hungergefühl erhöhen und das Abnehmen erschweren kann.
• Zu wenig Schlaf: Schlafmangel kann den Stoffwechsel verlangsamen und das Hungergefühl erhöhen.

• Zu wenig Bewegung: Nicht nur zu wenig, auch die falsche Bewegung kann eine Stagnation im Abnehmen bewirken.

• Falsche Ernährung: zu viele verarbeitete Lebensmittel, zu viel Zucker, zu viele hoch kalorische, proteinarme Nahrungsmittel können dazu führen, dass man mehr isst, als man eigentlich will oder braucht. Individuelle Ernährungsempfehlungen machen es leichter gesund und satt abzunehmen.

• Gestörte Darmflora: eine Dysbalance an Bakterien kann nicht nur das Abnehmen verhindern. Die falschen Bakterien in zu grosser Zahl können Giftstoffe produzieren und den Körper zusätzlich krank machen. Eine Elimination dieser krankmachenden Bakterien, Pilze oder Parasiten kann dazu beitragen eine Gewichtsreduktion zu vereinfachen.

Nach dem wir Ihren „Ist“ Zustand analysiert haben, folgen gezielte Ernährungsempfehlungen. Wir vermeiden hierbei wie erwähnt Crash-Diäten, sondern möchten mit Ihnen langfristige, auf Sie abgestimmte Konzepte erarbeiten, die Ihnen helfen Ihr Gewicht zu halten.

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